25/08/2024
Знаете, что такое EMDR?
Психология всегда была мне интересна, но я считал, что именно мне терапия не нужна. Я читал книги, рефлексировал, обсуждал с друзьями, но избегал сессий.
Моя первая сессия случилась в середине 2022 года. Получилось плохо, я не понял подхода релиф-терапии, с психологом не возникло взаимопонимания. Ощущалось как трата времени. Я дал шанс, сходил ещё несколько раз и бросил.
В начале 2023 года я решил попробовать гештальт-терапию. Осознанно выбрал подход, нашёл психолога, с которым возникло взаимопонимание. Каждая сессия была для меня открытием: «Почему я делаю то, что не хочу, и не делаю то, что хочу?», «Почему какие-то события вызывают неоправданную реакцию?». Гештальт для меня — это мощный инструмент, позволяющий комплексно взглянуть на всю жизнь, найти проблемы и проработать их. Я посетил больше 50 сессий.
Первые 40 сессий гештальта дали удивительный результат, превосходящий ожидания. На последних 10 сессиях проблема была понятна, но решения не находилось, и я решил попробовать что-то ещё.
Это «что-то» — EMDR.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing — психологический подход, использующий движение глаз как инструмент терапии. Появился относительно недавно, имеет доказательную базу в лечении травматических расстройств, признан ВОЗ и другими организациями.
В отличие от гештальт-терапии с её широким взглядом на жизнь, EMDR предлагает очень точечное и очень эффективное решение конкретной проблемы. У меня было 9 сессий, каждая из которых была невероятно полезной. Я не могу представить более эффективного метода.
EMDR для меня сейчас — это то, что хочется изучать и о чём хочется говорить.
