30/12/2019
【假期後體重飆升? 健身為未來行更遠嘅路!】
放假同朋友開大食會,或去外國旅行嘆美食,梗係開心啦!但係番屋企度度腰圍同體重,就知放縱有代價。減肥唔係一時三刻,更加唔係單純追求減磅,健美達人Shirley話趁後生未雨綢繆Keep Fit,追求理想肌肉脂肪比例,老咗都冇咁易跌親㗎!
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究竟都市人有何致肥因素?不同人應如何制定訓練計劃?初學者又該怎樣避免受傷?我們請來健美小姐Shirley Siu為大家講解!