Dr R. Vivaldi O Maurice

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10/08/2026

Ala bèl lavi pral bèl lè Tirivyè Latibonit libere.
Nou kapab fè sa men nan men

Tout 6 seksyon yo kanpe pou nou konstwi yon lòt Tirivyè LatibonitMen nan men, tèt ansanm, nap voye yon lòt mesajAnn kont...
09/08/2026

Tout 6 seksyon yo kanpe pou nou konstwi yon lòt Tirivyè Latibonit
Men nan men, tèt ansanm, nap voye yon lòt mesaj

Ann kontinye travay

Se pitit komin nan ki konn soufrans frè ak sè li yo.

Petite Rivière Inside

Petite Riviere de l'artibonite en images

29, angle rue Véricourt et Delmas 33Yon ti kras pi ba Parc Midore a (pi ba zòn kote ti bis ki pral lali yo yo ap chaje a...
09/08/2026

29, angle rue Véricourt et Delmas 33
Yon ti kras pi ba Parc Midore a (pi ba zòn kote ti bis ki pral lali yo yo ap chaje a)
Lèw rive, rele, n'ap vin chèche w

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Nexus Santé

Riche en acides gras mono-insaturés, en fibres et en antioxydants, l'avocat est un super-aliment qui protège le cœur, ré...
11/07/2026

Riche en acides gras mono-insaturés, en fibres et en antioxydants, l'avocat est un super-aliment qui protège le cœur, régule le cholestérol et favorise la satiété. Pour profiter de ses nombreux bienfaits, il est conseillé d'en consommer avec modération (environ 1/2 à 1 avocat par jour).

Les bienfaits majeurs de l'avocat
Santé cardiovasculaire : Grâce à sa forte teneur en acides oléiques (oméga-9), il aide à augmenter le "bon" cholestérol (HDL) tout en réduisant le "mauvais" (LDL). Ses phytostérols bloquent également l'absorption du cholestérol au niveau intestinal.
Digestion et satiété : Ses fibres (environ 7 g pour 100 g) facilitent le transit et nourrissent le microbiote. Sa richesse en graisses de qualité en fait un excellent coupe-faim naturel.
Action anti-inflammatoire et antioxydante : Il renferme des vitamines E et C, idéales pour lutter contre le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire.
Régulation du sucre : Grâce à ses fibres et ses glucides très faibles, il n'élève pas brusquement le taux de sucre dans le sang, ce qui en fait un allié pour les personnes diabétiques.
Nutriments essentiels : Il est très riche en potassium (qui régule la tension) et en vitamine B9 (folate, indispensable pendant la grossesse).

Valeur nutritionnelle (pour 100 g)
Calories : ≈ 160 kcal
Matières grasses saines : ≈ 15 g
Fibres : ≈ 7 g

Bonnes pratiques
Bien qu'excellent pour la santé, l'avocat est dense en calories. Pour éviter l'oxydation de ses bons acides gras, arrosez-le d'un filet de jus de citron plutôt que d'utiliser une sauce riche.

Dr Maurice, Nexus Santé
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L'igname est un tubercule hautement nutritif, riche en glucides complexes et en fibres. Ses principaux bienfaits incluen...
10/07/2026

L'igname est un tubercule hautement nutritif, riche en glucides complexes et en fibres. Ses principaux bienfaits incluent une énergie durable sans pic de glycémie, une digestion facilitée, la régulation du transit, ainsi qu'un apport précieux en potassium et antioxydants.

Principaux atouts nutritionnels
Énergie durable : Riche en amidon, elle procure une sensation de satiété et une diffusion d'énergie lente. Son index glycémique est plus bas que celui des autres féculents.
Digestion et transit : Excellente source de fibres, elle nourrit le microbiote intestinal et prévient la constipation.
Santé musculaire et cardiaque : Son abondance en potassium et sa faible teneur en sodium favorisent la fonction musculaire et l'élimination naturelle des toxines.
Bien-être hormonal et beauté : Utilisée dans de nombreuses pharmacopées pour équilibrer les hormones (notamment lors des règles ou de la ménopause) et pour hydrater la peau.

Précautions à prendre
Consommation : L'igname crue contient des composés toxiques : elle doit toujours être consommée cuite (bouillie, frite ou en purée).
Contre-indications : En raison de sa haute teneur en oxalates, elle est déconseillée aux personnes sujettes aux calculs rénaux.

Dr Maurice, Nexus Santé
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La figue-banane, cette petite variété de banane très sucrée et parfumée, est une véritable mine d'énergie. Elle regorge ...
10/07/2026

La figue-banane, cette petite variété de banane très sucrée et parfumée, est une véritable mine d'énergie. Elle regorge de glucides naturels, de potassium pour le cœur, et de vitamine B6 qui aide à réduire le stress. Sa forte teneur en fibres solubles en fait un allié de choix pour réguler le transit intestinal et favoriser la satiété.

Véritable concentré de bienfaits au quotidien, la figue-banane se distingue par ses propriétés spécifiques :
Source d'énergie instantanée : Grâce à ses sucres naturels (fructose, glucose), elle est idéale pour les sportifs ou pour éviter les coups de fatigue en milieu de journée.
Digestion et satiété : Ses fibres douces, notamment la pectine, apaisent l'estomac. Très rassasiante, elle est parfaite dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire.
Santé cardiovasculaire : Riche en potassium et pauvre en sodium, elle aide à réguler la pression artérielle et à prévenir l'hypertension.
Récupération musculaire : Son apport en magnésium et en potassium aide à prévenir les crampes et favorise une bonne récupération après l'effort.

Dr Maurice, Nexus Santé
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La tomate est un aliment peu calorique (environ 15 kcal pour 100 g) et gorgé d'eau. Elle est particulièrement riche en l...
04/07/2026

La tomate est un aliment peu calorique (environ 15 kcal pour 100 g) et gorgé d'eau. Elle est particulièrement riche en lycopène, un puissant antioxydant, ainsi qu'en vitamines et minéraux essentiels qui protègent le cœur, améliorent la digestion et favorisent un teint éclatant.

Ses principaux bienfaits pour la santé incluent :
Protection cardiovasculaire : Le lycopène et le potassium contribuent à réduire le "mauvais" cholestérol et à réguler la tension artérielle, diminuant ainsi les risques d'accidents vasculaires cérébraux.
Alliée minceur et digestion : Composée à plus de 95% d'eau, elle offre une bonne sensation de satiété tout en stimulant l'assimilation des repas grâce à ses fibres.
Action anti-cancer : Ses antioxydants, et plus spécifiquement le lycopène, aident à neutraliser les radicaux libres et sont associés à une prévention de certains cancers (notamment de la prostate).
Beauté de la peau : Riche en vitamine C et en bêta-carotène, elle stimule la production de collagène, prévient le vieillissement cellulaire et prépare la peau au bronzage.
Système immunitaire : Sa forte teneur en vitamine C et autres nutriments aide à combattre la fatigue et soutient les défenses naturelles.

Pour maximiser ses bienfaits, il est intéressant de la consommer de deux manières :
Crue : Pour préserver l'intégralité de sa vitamine C (sensible à la chaleur) et favoriser le transit.
Cuite : La chaleur libère et concentre le lycopène, le rendant plus facilement assimilable par votre organisme.

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Doc Oli

Nan 21e syèk sa a pou pi gwo lopital yon peyi fèmen, leta refize pran responsabilite l an men. Etidyan ki nan syans sant...
02/07/2026

Nan 21e syèk sa a pou pi gwo lopital yon peyi fèmen, leta refize pran responsabilite l an men. Etidyan ki nan syans sante yo mete ak pwofesyonèl sante mete ansanm pou fè yon mach pasifik, se konsa, avèk anpil britalite pou polisye yo poze yon kalite zak baba.

MSPP ansanm ak lokatè a koupab nan silans li, nan pasivitel, nan sa kap fèt la.

Nou kondane zak sila a sou sitwayen kap defann peyi l, kap defann laswenyaj pèp li. Nou tout konnen ke dan pouri gen fòs sou bannann mi, men sonje ke lopital jeneral se dènye rekou pèp la.

Nou pa gen viza ak kòb pou nou al pran swen deyò, se HUEH ki pou peyi a, e se li ki reprezante sa tout sistèm nan reprezante a.

Konplo sa a kòmanse depi apre tranbleman tè a kote ke nou menm ankò refize ekipel. Anpil gwo materyèl èd te vini, anpil nan yo te kòmanse tonbe an pàn avan menm yo te kòmanse itilize.

Se vre nap foure men nou nan sak pa pou nou, men gen konsyans ke pèp la ap fin depafini nan fason nap fin sousel la.

Kounyèa, kou a vin pi di, zosman ki te rete a, nou chwazi livrel depi 29 fevriye 2024, pou san konsyans yo pa wont pou voye tire sou pwofesyonèl sante yo.

Nou pa la pou pwone anfas ant pèsonèl sante ak polisye, men toujou sonje, wòl yo pa menm, wap rive nan yon kafou kotew ap rann kont ou tap mòde pwop kew ankò, ou tap goumen kont tèt ou, kont pwòp sistèm sante nap chèche retabli a ki pral itil ou lè yon bouch pa gou mete pye nan kad travay ou.

Sonje ! Sonje ! Sonje
Fòk HUEH la fonksyone nenpòt jan

Mesye dam, pouse bourik nou, se moman pa nou, kontinye briye.

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Nexus Santé

Ministère de la Santé Publique et de la Population

Préfacs.Com, pi gwo platfom kap edew prepare konkou pou rantre nan UEH la.1. Li gen ene li la pou ankadre w2. Li gen yon...
02/07/2026

Préfacs.Com, pi gwo platfom kap edew prepare konkou pou rantre nan UEH la.

1. Li gen ene li la pou ankadre w
2. Li gen yon sit entènèt pou ka enskri nan konkou epi fè tès
3. Li gen anpil kont sou rezo sosyal yo
4. Li gen yon asistans konstant

Abone paske konkou pa lwen rive.
Li bon tou pou elev ki nan nivo klasik yo toujou

Chèn WhatsApp la
https://whatsapp.com/channel/0029VaknX9gIiRp0ypAMf93c



Audivid Promo

La patate douce est un excellent féculent santé.Très riche en antioxydants (comme le bêta-carotène et les anthocyanes), ...
02/07/2026

La patate douce est un excellent féculent santé.
Très riche en antioxydants (comme le bêta-carotène et les anthocyanes), en fibres et en vitamines (A, C, B6), elle possède un indice glycémique modéré. Elle favorise la satiété, stabilise l'énergie et soutient l'immunité tout en protégeant les cellules.

Principaux bienfaits 🌟
Riche en antioxydants : Les variétés à chair orange regorgent de bêta-carotène (bon pour les yeux et la peau), tandis que les violettes sont concentrées en anthocyanes, qui luttent contre le vieillissement cellulaire.
Contrôle de la glycémie : Malgré sa saveur sucrée, elle possède un index glycémique plus bas et un apport en fibres plus intéressant que la pomme de terre classique. Elle est donc mieux adaptée en cas de diabète (avec une cuisson douce).
Soutien digestif : Ses fibres solubles et insolubles facilitent le transit et nourrissent le microbiote intestinal.
Alliée sportive : Ses glucides complexes fournissent une énergie durable, et son potassium aide à éviter les crampes musculaires.

Valeur nutritionnelle (pour 100g cuite) 📊
Calories : ~ 86 kcal
Glucides : ~ 20 g
Fibres : ~ 3 g
Vitamine A : ~ 200% des apports journaliers recommandés (AJR)
Vitamine C : ~ 25 % des AJR



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Doc Oli

Petite Rivière Inside

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