Based on science

Based on science We help people to grow their Brand in another level through Social
Media Marketing and Advertising

Affect labeling është një teknikë e njohur nga psikologjia që ndihmon në përballimin e emocioneve dhe rregullimin e tyre...
18/04/2025

Affect labeling është një teknikë e njohur nga psikologjia që ndihmon në përballimin e emocioneve dhe rregullimin e tyre. Kjo metodë përfshin thjesht etiketimin ose emërtimin e ndjenjave që po përjetojmë, duke i dhënë atyre një emër të qartë (p.sh., "Jam i frikësuar" ose "Po ndiej zemërim"). Kjo mund të ndihmojë në qetësimin e emocioneve dhe në forcimin e vetëdijes emocionale.

Hulumtimet kanë treguar se affect labeling mund të ndikojë në mënyrë pozitive në rregullimin emocional. Kur etiketojmë emocionet tona, truri ynë ka mundësinë të bëjë një distancim të shëndetshëm nga ato, duke ulur intensitetin emocional të përjetuar. Kjo ndihmon për të parë situatën më objektivisht dhe për të marrë vendime më të mirë informuara.

Një mënyrë e thjeshtë për të përdorur këtë teknikë është të ndaloni dhe të mendoni se çfarë ndjeni në momentin që kaloni një situatë të stresuar ose të ngarkuar emocionalisht. Mund të ndihmojë për të shpërbërë intensitetin e emocionit dhe për të ndihmuar në menaxhimin e tij në mënyrë më efektive.

Një ide për postim mund të jetë diçka si:

"Ndonjëherë është e vështirë të përballesh me emocionet e forta që kalojmë, por një teknikë e thjeshtë si etiketimi i ndjenjave mund të bëjë një ndryshim të madh. Thjesht thoni: ‘Po ndiej frikë’, ‘Jam i lodhur’, ose ‘Po ndiej gëzim’. Të kuptuarit dhe emërtimi i emocioneve ndihmon në kontrollin e tyre dhe në përmirësimin e mirëqenies emocionale. Provoni atë dhe shihni ndryshimin!”

Ajo është një teknikë që mund të ndihmojë shumë njerëz, sidomos ata që përballen me ankth, stres apo emocionet e papritura.

25/11/2022

Fëmijët mësojnë më shpejt se të rriturit

Përmbledhje:
Nëse keni pasur ndonjëherë ndjenjën se fëmijët tuaj të shkollës fillore ishin 'më të zgjuar' se ju - ose të paktën të aftë për të marrë informacione dhe aftësi të reja më shpejt - një studim i ri sugjeron se keni absolutisht të drejtë. Studimi i ri ofron gjithashtu një arsye: fëmijët dhe të rriturit shfaqin dallime në një lajmëtar të trurit të njohur si GABA, i cili stabilizon materialin e sapo mësuar.
Ndani:

Nëse keni pasur ndonjëherë ndjenjën se fëmijët tuaj të shkollës fillore ishin "më të zgjuar" se ju - ose të paktën të aftë për të marrë informacione dhe aftësi të reja më shpejt - një studim i ri në Current Biology më 15 nëntor sugjeron se keni absolutisht të drejtë. . Studimi i ri ofron gjithashtu një arsye: fëmijët dhe të rriturit shfaqin dallime në një lajmëtar të trurit të njohur si GABA, i cili stabilizon materialin e sapo mësuar.

"Rezultatet tregojnë se fëmijët e moshës së shkollës fillore mund të mësojnë më shumë artikuj brenda një periudhe të caktuar kohore sesa të rriturit, duke e bërë mësimin më efikas te fëmijët," tha Takeo Watanabe nga Universiteti Brown.

Gjetjet e tyre treguan se fëmijët kanë një rritje të shpejtë të GABA-s gjatë trajnimit vizual që zgjat pas përfundimit të stërvitjes. Kjo është në kontrast të dukshëm me përqendrimet e GABA tek të rriturit, të cilat qëndruan konstante. Gjetjet sugjerojnë se truri i fëmijëve i përgjigjet stërvitjes në një mënyrë që u lejon atyre të stabilizojnë më shpejt dhe me efikasitet mësimin e ri.

"Shpesh supozohet se fëmijët mësojnë në mënyrë më efikase se të rriturit, megjithëse mbështetja shkencore për këtë supozim, në rastin më të mirë, ka qenë e dobët dhe, nëse është e vërtetë, mekanizmat neuronal përgjegjës për të mësuarit më efikas te fëmijë

CFARË ËSHTË ENDORFINA?A je ndjerë ndonjëher shkëlqyeshëm pasi je rikthyer nga palestra?Ti mund ta kesh dëgjuar që ndjenj...
19/04/2020

CFARË ËSHTË ENDORFINA?

A je ndjerë ndonjëher shkëlqyeshëm pasi je rikthyer nga palestra?
Ti mund ta kesh dëgjuar që ndjenja e të qenurit "high" shkaktohet nga neurokimikale të imta që cliron trupi, Këto neurokimikale quhen Endorfinë. Ndonse Endorfina mund t'ju bëj të ndiheni mirë pas një vrapimi të gjatë, aty ka më shumë për të ditur rreth rolit që luajn në funksionin e trupit. Fjala Endorfinë vjen nga bashkimi i fjalve endogjene që do të thotë nga brenda trupit, dhe morfinë që është qetësues për dhimbje. Me fjalë të tjera Endorfina e mori emrin sepse është qetësues natural për dhimbje.
Ajo përbëhet nga një grup i madh peptidë, ato prodhohen nga sistemi nervor qëndror dhe gjëndrat e hipofizës. Dhe clirohen si përgjigje ndaj dhimbjes ose stresit ndonse dhe gjatë aktiviteteve të tjera si gjatë stervitjes, seksit, të ngrenit.

BENEFITET E ENDORFINËS

Ulë strein dhe ankthin
Të ndimon ne depresionin
Rritë vetbesimin
Përmison gjumin

13 MËNYRA PËR TË RRITUR ENDORFINËN
Written by Crystal Raypole
• Bëj ushtrime fizike
• Acupuncture
• Medito të paktën një here në dite
• Terapi me aroma
• Seksi
• Ushqimi dhe pijet
• Qesh sa më shpesh
• Emocionet pozitive
• Mirabella
• Degjo sa me shumë muzik
• Mer rreze dielli
• Bëj masazh relaksues
• Dushi me uje të nxehtë

GJËNDEN PROVAT MË TË VJETRA GJENETIKE NJËRZORE NE TE CILËN QARTESOJN MOSMARVESHJET MBI TË PARËT TANEPermbledhje: : Infor...
06/04/2020

GJËNDEN PROVAT MË TË VJETRA GJENETIKE NJËRZORE NE TE CILËN QARTESOJN MOSMARVESHJET MBI TË PARËT TANE

Permbledhje: : Informacioni gjenetik nga një fosil Njerëzor 800,000-vjeçar është marrë tani për herë të parë. Rezultatet e Universitetit të Kopenhagenit hedhin dritë në njërën nga pikat e degëzimit të pemës së families duke arritur sa me parë në kohë të jetë e mundur.
Një përparim i rëndësishëm në studimet e evolucionit njerëzor është arritur pasi shkencëtarët morën të dhënat më të vjetra gjenetike të njeriut të vendosura nga një dhëmb 800,000-vjeçar që i përkiste species homo antecessors.
Analiza e proteinave antike siguron prova për një marrëdhënie të ngushtë midis paraardhësit Homo, ne (Homo sapiens), Neanderthals, dhe Denisovans. Rezultatet tona mbështesin idenë se paraardhësi Homo ishte një grup motër në grupin që përmbante Homo sapiens, Neanderthals dhe Denisovans," thotë Frido Welker.

Rindërtimi i pemës së familjes njerëzore

Duke përdorur një teknikë të quajtur spektrometri masive, studiuesit renditën proteinat e lashta nga smalti dentar dhe përcaktuan me besim pozicionin e paraardhësit Homo antecessor në pemën e familjes njerëzore.
Metoda e re molekulare, palaeoproteomika, e zhvilluar nga studiuesit në Fakultetin e Shëndetit dhe Shkencave Mjekësore, Universiteti i Kopenhagën, u mundëson shkencëtarëve të marrin mjete molekulare për të rikonstruktuar me saktësi evolucionin e njeriut.

Familjet e njeriut dhe të shimpanzeve u ndanë nga njëra-tjetra rreth 9-7 milion vjet më parë. Shkencëtarët kanë synuar në mënyrë të pamëshirshme të kuptojnë më mirë marrëdhëniet evolucionare midis specieve tona dhe të tjerëve, të gjitha tani të zhdukura.

"Pjesa më e madhe e asaj që ne dimë deri tani bazohet ose në rezultatet e analizës antike të ADN-së, ose në vëzhgimet e formës dhe strukturës fizike të fosileve. Për shkak të degradimit kimik të ADN-së me kalimin e kohës, ADN-ja më e vjetër e njeriut e marrë deri tani është jo më shumë se afro 400,000 vjet, "thotë Enrico Cappellini, Profesor i Asociuar në Institutin Globe, Universiteti i Kopenhagës.
Tani, analiza e proteinave antike me spektrometrinë masive, një qasje që njihet zakonisht si palaeoproteomikë, na lejon të kapërcejmë këto kufij ”, shton ai.

Teori mbi evolucionin njerëzor

Fosilet e analizuara nga studiuesit u gjetën nga paleoantantologu José María Bermúdez de Castro dhe ekipi i tij në vitin 1994 në nivelin stratigrafik TD6 nga faqja e shpellës Gran Dolina, një nga vendet arkeologjike dhe paleontologjike të Sierra de Atapuerca, Spanjë. Vëzhgimet fillestare çuan në përfundimin se paraardhësi Homo antecessor ishte paraardhësi i fundit i përbashkët për njerëzit modern dhe Neandertalët, përfundim i bazuar në formën fizike dhe pamjen e fosileve. Në vitet në vijim, marrëdhënia e saktë midis paraardhësit të Homos antecessor dhe grupeve të tjera njerëzore, si dhe neandertalët, është diskutuar intensivisht midis antropologëve.

Megjithëse hipoteza që paraardhësi Homo antecessor mund të ishte paraardhësi i zakonshëm i Neandertalëve dhe njerëzve modern është shumë e vështirë të futet në skenarin evolucionar të gjinisë Homo, gjetjet e reja në TD6 dhe studimet pasuese zbuluan disa karaktere të përbashkëta midis specieve njerëzore që gjenden në Atapuerca dhe Neandertalët. Për më tepër, studimet e reja konfirmuan se tiparet e fytyrës së paraardhësit Homo antecessor janë shumë të ngjashme me ato të Homo sapiens dhe shumë të ndryshme nga ato të Neandertalëve dhe paraardhësve të tyre më të fundit.

"Jam i lumtur që studimi i proteinave siguron prova që speciet e paraardhësve Homo mund të jenë të lidhura ngushtë me paraardhësin e fundit të përbashkët të Homo sapiens, Neanderthals dhe Denisovans. Karakteristikat e ndara nga paraardhësi Homo me këto hominins dukeshin qartë shumë më herët sesa mendohej më parë. Vëzhgimet fillestare çuan në përfundimin se paraardhësi Homo ishte paraardhësi i fundit i përbashkët për njerëzit modern dhe Neandertalët, përfundim i bazuar në formën fizike dhe pamjen e fosileve. Në vitet në vijim, marrëdhënia e saktë midis paraardhësit të Homos dhe grupeve të tjera njerëzore, si ne dhe neandertalët, është diskutuar intensivisht midis antropologëve.

Megjithëse hipoteza që paraardhësi Homo mund të ishte paraardhësi i zakonshëm i Neandertalëve dhe njerëzve modern është shumë e vështirë të futet në skenarin evolucionar të gjinisë Homo, gjetjet e reja në TD6 dhe studimet pasuese zbuluan disa karaktere të përbashkëta midis specieve njerëzore që gjenden në Atapuerca dhe Neandertalët. Për më tepër, studimet e reja konfirmuan se tiparet e fytyrës së paraardhësit Homo janë shumë të ngjashme me ato të Homo sapiens dhe shumë të ndryshme nga ato të Neandertalëve dhe paraardhësve të tyre më të fundit.

"Jam i lumtur që studimi i proteinave siguron prova që speciet e paraardhësve Homo mund të jenë të lidhura ngushtë me paraardhësin e fundit të përbashkët të Homo sapiens, Neanderthals dhe Denisovans. Karakteristikat e ndara nga paraardhësi Homo me këto hominins dukeshin qartë shumë më herët sesa mendohej më parë. Homo antecessor do të ishte pra një specie bazike e njerëzimit në zhvillim e formuar nga Neandertalët, Denisovans dhe njerëzit moderne, "shton José María Bermúdez de Castro, Bashkëdrejtore Shkencore e gërmimeve në Atapuercs.

Ekspertiza në klasë botërore

Gjetjet si këto janë bërë të mundur përmes një bashkëpunimi të gjerë midis fushave të ndryshme të kërkimit: nga paleoantropologjia deri te biokimi, proteomika dhe gjenomika e popullsisë.

Marrja e materialit gjenetik antik nga ekzemplarët më të rrallë fosile kërkon ekspertizë dhe pajisje me cilësi të lartë. Kjo është arsyeja që qëndron pas bashkëpunimit strategjik dhjetëvjeçar midis Enrico Cappellini dhe Jesper Velgaard Olsen, profesor në Qendrën e Fondacionit Novo Nordisk për Kërkime të Proteinave, Universiteti i Kopenhagës dhe bashkëautori në letër.

"Ky studim është një moment historik emocionues në paleoproteomikë. Duke përdorur gjendjen e spektrometrisë në masë të artit, ne përcaktojmë sekuencën e aminoacideve brenda mbetjeve të proteinave nga smalti antonioordental. Ne mund të krahasojmë sekuencat e lashta të proteinave që" lexojmë "me ato të hominins tjera , për shembull Neanderthals dhe Homo sapiens, për të përcaktuar se si ato janë të lidhura gjenetikisht ", thotë Jesper Velgaard Olsen.

"Me të vërtetë pres që të shoh se çfarë do të zbulojë palaeoproteomika në të ardhmen", përfundon Enrico Cappellini.

Studimi i evolucionit njerëzor nga palaeoproteomika do të vazhdojë edhe në vitet e ardhshme përmes "Palaeoproteomics të themeluar së fundmi të financuar nga BE" për të lëshuar studime mbi historinë njerëzore (PUSHH) "Marie S. Curie Rrjeti Evropian i Trajnimeve (ETN), i udhëhequr nga Enrico Cappellini, dhe duke përfshirë shumë nga bashkautorët në letër.

Hulumtimi është financuar kryesisht nga VILLUM FONDEN, Fondacioni Novo Nordisk dhe Programet e Rrjetit Ndërkombëtar të Trajnimeve të Fakulteteve individuale të Aksioneve Marie Sklowowska-Curie.

Materiali I marë: https://healthsciences.ku.dk/

SI NXITË DOPAMINA AKTIVITETIN E TRURITPërmbledhje: Duke përdorur një sensor të specializuar të rezonancës magnetike (MRI...
05/04/2020

SI NXITË DOPAMINA AKTIVITETIN E TRURIT

Përmbledhje: Duke përdorur një sensor të specializuar të rezonancës magnetike (MRI) që mund të gjurmojë nivelin e dopamines, neuroshkencëtarët kane zbuluar sesi dopamina e lëshuar thellë brenda trurit ndikon në rajone të largëta të trurit.

Dopamina luan shumë role në tru, kryesisht të lidhura me lëvizjen, motivimin dhe forcimin e sjelljes. Sidoqoftë, deri më tani ka qenë e vështirë të studiohet saktësisht se si një vërshim i dopaminës ndikon në aktivitetin nervor në të gjithë trurin Duke përdorur teknikën e re, ekipi MIT zbuloi se dopamina duket se ushtron efekte të konsiderueshme në dy rajone të korteksit të trurit, duke përfshirë korteksin motorik.

Ekipi i MIT zbuloi se përveç korteksit motorik, zona e largët e trurit më e prekur nga dopamina është lëvorja izoluese. Ky rajon është kritik për shumë funksione njohëse që lidhen me perceptimin e gjendjeve të brendshme të trupit, përfshirë gjendjet fizike dhe emocionale.
Ekipi i MIT zbuloi se përveç korteksit motorik, zona e largët e trurit më e prekur nga dopamina është lëvorja izoluese. Ky rajon është vendimtar për shumë funksione njohëse që lidhen me perceptimin e gjendjeve të brendshme të trupit, përfshirë gjendjet fizike dhe emocionale.
Ndjekja e dopaminës

Ashtu si neurotransmetuesit e tjerë, dopamina ndihmon neuronet të komunikojnë me njëri-tjetrin në distanca të shkurtra. Dopamina ka interes të veçantë për neuroshkencëtarët për shkak të rolit të saj në motivimin, varësinë dhe disa çrregullime neurodegjenerative, përfshirë sëmundjen e Parkinsonit. Shumica e dopaminës së trurit prodhohet në pjesën e mesme të trurit nga neuronet që lidhen me striatumin, ku lëshohet dopamina. Për shumë vite, laboratori i Jasanoff ka zhvilluar mjete për të studiuar sesi fenomenet molekulare siç është lëshimi i neurotransmetuesit ndikojnë në funksionet e trurit. Në shkallën molekulare, teknikat ekzistuese mund të zbulojnë se si dopamina ndikon në qelizat individuale, dhe në shkallën e tërë trurit, imazhi funksional i rezonancës magnetike (fMRI) mund të zbulojë se sa aktiv është një rajon i caktuar i trurit. Sidoqoftë, ka qenë e vështirë për neuroshkencëtarët të përcaktojnë sesi lidhen veprimtaria me një qelizë dhe funksioni i tërë trurit.

"Ka pasur shumë pak studime të zhvilluara në tru mbi funksionin dopaminergjik ose me të vërtetë ndonjë funksion neurokimik, në pjesën më të madhe sepse mjetet nuk janë aty," thotë Jasanoff. "Ne po mundohemi t'i plotësojmë boshllëqet".
Rreth 10 vjet më parë, laboratori i tij zhvilloi sensorë MRI që përbëhen nga proteina magnetike që mund të lidhen me dopaminën. Kur kjo lidhje ndodh, ndërveprimet magnetike të sensorëve me indet përreth dobësohen, duke zbehur sinjalin MRI të indit. Kjo lejon studiuesit të monitorojnë vazhdimisht nivelet e dopaminës në një pjesë specifike të trurit. Në studimin e tyre të ri, Li dhe Jasanoff u përpoqën të analizojnë sesi dopamina e lëshuar në striatumin e minjve ndikon në funksionin nervor si në vend ashtu edhe në rajone të tjera të trurit. Së pari, ata injektuan sensorët e tyre të dopaminës në striatum, i cili ndodhet thellë brenda trurit dhe luan një rol të rëndësishëm në kontrollin e lëvizjes. Pastaj ata stimuluan elektrikisht një pjesë të trurit të quajtur hipotalamus lateral, i cili është një teknikë e zakonshme eksperimentale për shpërblimin e sjelljes dhe nxitjen e trurit për të prodhuar dopaminë. Pastaj, studiuesit përdorën sensorin e tyre të dopaminës për të matur nivelin e dopaminës në të gjithë striatumin. Ata gjithashtu kryenin fMRI tradicionale për të matur aktivitetin nervor në secilën pjesë të striatumit. Për habinë e tyre, ata zbuluan se përqendrimet e larta të dopaminës nuk i bënin neuronet më aktivë. Sidoqoftë, nivelet më të larta të dopaminës bënë që neuronet të mbeten aktivë për një periudhë më të gjatë kohore.

"Kur u clirua dopamina, kishte një kohëzgjatje më të gjatë të aktivitetit, duke sugjeruar një përgjigje më të gjatë ndaj shpërblimit," thotë Jasanoff. "Kjo mund të ketë lidhje me mënyrën se si dopamina promovon mësimin, i cili është një nga funksionet kryesore të tij."

Efektet me rreze të gjata

Pas analizimit të clirimit të dopaminës në striatum, studiuesit vendosën që të përcaktojnë këtë dopaminë qe mund të ndikojë në vende më të largëta në tru. Për ta bërë atë, ata kryen imazhe tradicionale të fMRI në tru, ndërsa hartuan gjithashtu lëshimin e dopaminës në striatum. "Duke kombinuar këto teknika, ne mund t'i hetonim këto fenomene në një mënyrë që nuk është bërë më parë," thotë Jasanoff.
Rajonet që treguan rritje më të madhe në aktivitet në përgjigje të dopaminës ishin korteksi motorik dhe korteksi izolues. Nëse konfirmohen në studime shtesë, gjetjet mund të ndihmojnë studiuesit të kuptojnë efektet e dopaminës në trurin e njeriut, përfshirë rolet e tij në varësi dhe mësim.

Referuar nga:
Nan Li, Alan Jasanoff. Local and global consequences of reward-evoked striatal dopamine release. Nature, 2020; DOI: 10.1038/s41586-020-2158-3

Address

Tirana

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Based on science posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share