07/08/2026
💡 Ein gezieltes Activity Management kann Menschen mit chronischen Schmerzen helfen, ihre Energie bewusster einzuteilen. Eine randomisierte kontrollierte Studie, die 2026 im American Journal of Occupational Therapy veröffentlicht wurde, untersuchte ein sogenanntes Activity Management Program bei Frauen mit Fibromyalgie.
Wusstest Du das? 🤔
👉🏻 Dabei geht es nicht darum, mehr zu leisten, sondern Überlastung zu vermeiden und den Alltag nachhaltig zu gestalten.
Die Teilnehmerinnen lernten:
ihre Energie über den Tag bewusst einzuteilen (Activity Pacing)
Warnsignale des Körpers frühzeitig zu erkennen
Belastung und Erholung gezielt abzuwechseln
ergonomischer zu arbeiten
Entspannungstechniken und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Das Ergebnis war überraschend 🫢 - Nach nur vier Wochen zeigten die Teilnehmerinnen:
✔️ weniger schmerzbedingtes Überfordern oder Vermeidungsverhalten
✔️ deutlich bessere Alltagsbewältigung
✔️ höhere Zufriedenheit mit ihren täglichen Aktivitäten
✔️ weniger Schmerzen und eine bessere Lebensqualität.
Manchmal ist die wirksamste Therapie nicht, mehr zu machen – sondern den richtigen Rhythmus zwischen Aktivität und Erholung zu finden. ☝🏻✨
📚 Quelle: Albay S., Salar S., Ekici G. (2026). Effectiveness of Activity Management Among Women With Fibromyalgia Syndrome: A Randomized Controlled Trial. American Journal of Occupational Therapy.
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