31/03/2020
Einer der wichtigsten Faktoren für Erfolg ist die richtige Motivation. Dabei hat fast jeder eine andere Strategie um motiviert zu bleiben. 🙂🙂🤓
Einige Methoden sind jedoch bei fast allen Menschen gleich und wer sich die folgenden Ratschläge zu eigen macht ist seinem Ziel schon ein großes Stück näher.
𝟏. 𝐒𝐞𝐢𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐮𝐧𝐝 𝐠𝐮𝐭 𝐳𝐮 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭
Es ist wichtig, klar zu definieren, was Sie erreichen wollen. „Gesund werden“ zum Beispiel, ist wahrscheinlich zu ungenau, um aussagekräftig zu sein. Denken Sie darüber nach, was „gesund“ genau für Sie bedeutet. Geht es Ihnen dabei um Ihre Fitness, das Gewicht, Energie oder Ihre Stimmung? Sobald Sie sich für ein langfristiges Ziel entschieden haben, also eine Vision entwickelt haben, erstellen Sie für sich eine Reihe von Zwischenzielen. Diese Meilensteine müssen messbar und erreichbar sein. Und wann immer Sie ein Zwischenziel erreicht haben, nutzen Sie dies als Ausrede für eine kleine Belohnung auf dem Weg zum großen Ziel! Wenn Sie beispielsweise seit Jahren nicht trainiert haben, ist es bereits ein großer Schritt, wenn Sie 30 Tage am Stück sportlich aktiv gewesen sind. Das ist viel realistischer als sich direkt die Teilnahme an einem Halbmarathon als Ziel zu stecken.
𝟐. 𝐒𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐭𝐮̈𝐭𝐳𝐮𝐧𝐠
Wenn unsere Motivation nachlässt oder unvorhergesehene Hürden auf uns zukommen, kann es hilfreich sein, jemanden an unserer Seite zu haben, der uns von der Seitenlinie aus anfeuert und unterstützt. Finden Sie Leute, die Ihnen helfen, auf Ihrem Erfolgspfad zu bleiben. Das kann ein Freund sein oder auch eine Online-Gruppe. Am besten schauen Sie sich einfach mit offenen Augen um, dann werden Sie schon den richtigen Antreiber und Unterstützer für sich finden.
𝟑. 𝐍𝐮𝐭𝐳𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐝𝐢𝐞 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤
Vergessen Sie nicht, dass auch die Technik ein Verbündeter sein kann. Sie können eine einfache Tabelle erstellen, in der Sie Ihre Fortschritte genau überblicken können. Sie können Poster mit inspirierenden Zitaten und Bildern erstellen, die Sie zu Hause und auf der Arbeit aufhängen. So verlieren Sie Ihr Ziel wortwörtlich nie aus den Augen. Und egal, ob Ihr Vorsatz lautet, sich beruflich zu verändern, mit dem Rauchen oder aber dem sinnlosem Surfen im Internet aufzuhören- wie man so schön sagt: Es gibt eine App für jedes Problem.
𝟒. 𝐄𝐫𝐡𝐨̈𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐈𝐡𝐫 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥
Neue Abläufe und Gewohnheiten zu entwickeln, ist anfangs oft anstrengend und ermüdend- sowohl emotional, als auch körperlich. Hier helfen Atemtechniken. Trockenpflaumen sind eine gesunde Vitamin B6-Quelle, die Ihnen dabei hilft, sich weniger müde zu fühlen. Und zusammen mit Kupfer und Mangan sorgt Vitamin B6 für eine normale Energieabgabe aus der Nahrung. Also gönnen Sie sich eine Handvoll Trockenpflaumen. Ein süßer und leckerer Weg, Ihr Energielevel zu erhöhen!
⭐️ Was oder wer motiviert dich ❓🙂👊
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥:
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