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Ciente Psicologia

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Oferecemos serviço de terapia online e todos os profissionais são especializados na terapia cognitivo comportamental, a abordagem psicológica com maior evidência cientifica.

11/07/2026

Como é que a gente chegou no ponto de se sentir culpada por descansar?
De achar que só tem valor quando tá produzindo?

E o pior é que a gente sabe disso. A gente fala sobre isso. E continua no automático.

Fim de semana chegou. Se permita descansar e não ser útil!!!!

Você consegue fazer isso sem sentir culpa?

08/07/2026

Tem dia que o coração dispara tanto que parece que algo ruim vai acontecer. Mas quando é uma notícia boa que acelera tudo, ninguém sente medo, não é verdade ?

E é aí que mora a sacada, a sensação no corpo é exatamente a mesma. Muda só o peso que a gente coloca em cima dela!!!

Na crise de ansiedade, o medo vem junto e faz tudo parecer pior.
Na alegria, a mesma aceleração vira empolgação.
O corpo não muda de reação, o que muda é a como interpretamos isso!

Sabendo disso, não faz a ansiedade desaparecer, mas ajuda a não piorar o que já tá difícil, porque você começa a entender que se eu consigo ficar bem com a sensação que tenho durante uma felicidade, por que não durante uma crise de ansiedade também ?

04/12/2024

Você já se perguntou isso? Parece estranho sentir tristeza em meio a tantas coisas boas que também nos acontecem.

Mas a verdade é que ambas as coisas podem, e precisam, coexistir!

Momentos felizes não apagam os tristes, e o contrário também é verdade. Reconhecer nossas dores não significa que somos ingratos pelos momentos bons, isso é viver de forma autêntica e plena.

A dialética nos ensina que podemos sentir duas emoções opostas ao mesmo tempo. Dá espaço para tudo isso, porque você merece ser acolhido em toda sua complexidade.

Agora fala aqui pra nós, o que estão achando dessa trend?

Ficou claro o recado pra você?

21/11/2024

Imagine o seguinte: um pequeno pensamento como ‘não vou conseguir’ pode se transformar em ansiedade, tristeza e até desmotivação. Mas e se, com o nosso apoio, você pudesse transformar esse pensamento em algo que fortalecesse você ao invés de paralisá-lo?

A TCC não é apenas sobre entender, mas também sobre transformar.

É aprender a ‘conversar’ com seus pensamentos!

Quer saber mais sobre como a TCC pode ajudar você a pensar de uma nova forma? Fale com a gente e comece esse processo de autoconhecimento e bem-estar.

19/11/2024

Às vezes, a ansiedade aparece de forma tão sutil que nem percebemos o impacto que ela tem em nossas vidas.

Pode ser aquele cansaço constante sem motivo aparente, a sensação de precisar estar sempre no controle ou até o medo de tomar pequenas decisões.

Esses sinais, que parecem inofensivos, podem estar consumindo nossa energia emocional aos poucos.

Reconhecer esses padrões é o primeiro passo para recuperar o controle de nossa vida.

Vamos juntos identificar e transformar esses padrões?

14/11/2024

Você sabia que o plano de saúde não pode limitar a escolha de quem deve realizar a terapia do paciente?

Se não, vem que vamos te explicar!

A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) garante que os planos de saúde cobrem sessões com psicólogo ou terapeuta ocupacional, independentemente de limitações de quantidade de sessões.

Procure a saber mais com seu plano de saúde e quais são os métodos dele de reembolso.

Não deixe de procurar ajuda por esse motivo, estamos aqui para auxiliar da melhor forma e assim encaminhar você para o seu bem-estar mental!!

12/11/2024

Sabe aquela sensação de que as pessoas te acham dramático(a) quando você fala sobre como está se sentindo? Tratar a depressão como ‘drama’ é como colocar um band-aid em uma fratura exposta… não vai resolver, só vai esconder o problema.

A depressão é muito mais do que tristeza, é uma condição séria que afeta sua capacidade de funcionar e, se não tratada, pode ter consequências graves. Aqui na CIENTE, a gente sabe o quão difícil é lidar com isso sozinho(a).

Então, se você está sentindo que não aguenta mais, que precisa de ajuda, estamos aqui para te ouvir.

Sua saúde mental precisa ser tratada com o mesmo cuidado que qualquer outro problema de saúde! Estamos aqui para ajudar nessa caminho, mande uma mensagem, que podemos passar por isso juntos!

06/11/2024

A gente sabe que às vezes parece que o problema está no outro.

"Se ele mudasse, tudo ficaria bem", né?

Ouvir que "você precisa de terapia" pode soar como um insulto, mas, na verdade, é um convite para olhar para dentro, entender nossos sentimentos

E se a mudança que você precisa não vier do outro, mas de você? Muitas vezes, esse olhar para dentro pode ser desafiador, mas é ali que acontece o verdadeiro crescimento.

Então não defina como insulto, é apenas um convite para cuidar de si!

Quer conversar sobre isso?

28/10/2024

**Alerta para quem quiser assistir!**
A Substância é um thriller psicológico com cenas fortes e uma abordagem intensa de temas perturbadores, próprios do gênero de terror psicológico. Esse filme provoca e desafia, explorando o impacto da obsessão pelo controle, pelas modificações corporais e pela aprovação dos outros que as vezes buscamos.

Convidamos você a reflexão sobre como as exigências externas podem nos aprisionar e nos afastar de quem realmente somos. Talvez você já tenha sentido o peso das expectativas ou o desejo por aprovação constante, e isso nos relembra o quanto pode ser sufocante.

Permita-se questionar: o que é realmente seu?

Quer conversar sobre como se libertar dessas pressões?
Estamos aqui para ajudar. Acesse o link na bio!

18/10/2024

Eu sei, parece que todo mundo ao seu redor está ansioso, então talvez seja ‘normal’ sentir-se assim.

Mas quero te dizer: viver em constante estado de alerta não é o que sua mente e corpo precisam. Nós entendemos você e também sabemos que é possível viver sem esse peso.

Você não precisa enfrentar isso sozinha.

A ansiedade TEM tratamento!

Quer entender melhor como a terapia pode te ajudar?
Digite nos comentários “QUERO”, que vamos te enviar dicas para superar a ansiedade!

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