04/02/2026
Praticar Pilates durante a gestação é uma das melhores escolhas que você pode fazer pelo seu corpo e pelo bebê. É uma atividade de baixo impacto que foca exatamente no que mais muda nesse período: postura, respiração e fortalecimento do assoalho pélvico.
Benefícios Principais:
Controle do Assoalho Pélvico. Essencial para sustentar o peso extra do útero e facilitar o trabalho de parto e a recuperação pós-parto.
Alívio de Dores nas Costas: O fortalecimento do “core” (centro do corpo) ajuda a compensar a mudança no centro de gravidade e a curvatura da lombar.
Respiração Consciente: Melhora a oxigenação para o bebê e ajuda a manter a calma durante as contrações.
Redução de Inchaços: Os movimentos estimulam a circulação sanguínea, diminuindo a retenção de líquidos nas pernas.
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