Silvia Mara

26/08/2026

Bom dia!

25/08/2026

Às vezes, a dificuldade não está em dizer “não”, mas em parar de explicar depois dele.
Você pode ser respeitosa sem convencer o outro de que seu limite é válido.
“Eu compreendo, mas neste momento não posso.”
E pare.
Seu “não” não precisa da aprovação de ninguém para ser respeitado.
Você costuma se explicar demais?

23/08/2026

Você já disse “sim” querendo dizer “não” apenas para não magoar alguém?
Quando aprendemos que ser boa é estar sempre disponível, estabelecer um limite pode provocar culpa.
Mas decepcionar uma expectativa não significa necessariamente prejudicar uma pessoa.
Antes de voltar atrás, pergunte:
“Eu fiz algo errado ou apenas me escolhi desta vez?”
Cuidar de si não é abandonar o outro. É parar de se abandonar.
Você sente culpa quando diz “não”?

23/08/2026

Você já disse “sim” querendo dizer “não” apenas para não magoar alguém?
Quando aprendemos que ser boa é estar sempre disponível, estabelecer um limite pode provocar culpa.
Mas decepcionar uma expectativa não significa necessariamente prejudicar uma pessoa.
Antes de voltar atrás, pergunte:
“Eu fiz algo errado ou apenas me escolhi desta vez?”
Cuidar de si não é abandonar o outro. É parar de se abandonar.
Você sente culpa quando diz “não”?

22/08/2026

20/08/2026

A gente pede a Ogum que abra os caminhos. Pede direção, proteção e coragem. Mas, muitas vezes, quando o caminho começa a aparecer, somos nós que temos medo de seguir.

Porque escolher também significa assumir consequências. Significa correr o risco de errar, desagradar alguém ou deixar para trás uma situação que, embora já não faça bem, ainda é conhecida.

E assim vamos adiando aquela conversa, aquele limite, aquele pedido… esperando um sinal ainda mais claro.

Mas será que o sinal já não apareceu?

Ogum nos ensina que coragem não é ter certeza de tudo. É reconhecer o que precisa ser feito e começar, mesmo com medo.

Talvez você não consiga resolver tudo hoje. Mas pode dar um passo. Pequeno, possível e verdadeiro.

A espiritualidade nos orienta e fortalece, mas não pode fazer por nós o movimento que nos cabe.

Então, responda com sinceridade: qual decisão você já sabe que precisa tomar, mas ainda está adiando?

Se esta reflexão fez sentido, compartilhe com alguém que também esteja precisando dar o primeiro passo.
Ogunhê, meu Pai! ⚔️

19/08/2026

Quantas vezes um pensamento se repetiu tanto que você começou a tratá-lo como uma certeza?

“Não vai dar certo.”
“Eu não vou conseguir.”
“Alguma coisa ruim vai acontecer.”

O medo costuma falar com convicção. Ele antecipa problemas, cria conclusões e tenta nos convencer de que está apenas sendo prudente.

Mas pensar muitas vezes a mesma coisa não transforma uma suposição em realidade.

Quando um pensamento insistir, pare por um instante e pergunte:

“Existe um fato que confirma isso ou estou tentando me proteger de algo que ainda nem aconteceu?”

Não se trata de ignorar os riscos, mas de não permitir que o medo decida sozinho.
Nem todo pensamento precisa ser combatido. Alguns precisam apenas ser reconhecidos pelo que são.

E você: qual pensamento tem parecido uma certeza, mas talvez seja apenas medo?

Salve esta reflexão e compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje.

18/08/2026

Tem dias em que a cabeça parece não dar descanso.
Você repassa conversas, imagina o que pode dar errado, tenta encontrar respostas para situações que ainda nem aconteceram. E, quanto mais procura uma certeza, mais ansiosa se sente.

Nesses momentos, não é preciso brigar com os pensamentos. É mais útil parar e separar o que é fato daquilo que o medo está antecipando.

Pergunte a si mesma:

O que está acontecendo agora?

O que estou apenas imaginando?

E o que posso realmente fazer hoje?

Talvez você não encontre todas as respostas. Mas pode encontrar um próximo passo possível.
Nem tudo precisa ser resolvido de uma vez. Às vezes, o que você mais precisa é voltar para o presente e cuidar do que está ao seu alcance.

Qual dessas três perguntas você mais precisa fazer hoje?

Salve este vídeo para rever quando sua mente estiver acelerada e compartilhe com alguém que também precisa respirar antes de acreditar em tudo o que pensa.

17/08/2026

Quero dividir uma novidade muito especial com vocês!

Depois de tantos anos vivendo a comunicação no rádio, a nossa conversa ganha uma nova casa. A partir do dia 10 de setembro, estarei ao vivo aqui no Instagram, todas as quintas-feiras, às 20h.

Será um espaço de conversa, reflexão e orientação sobre Psicologia, Espiritualidade e os sentidos que estão por trás das experiências da vida.

Anote na agenda e venha participar comigo!

📅 A partir de 10 de setembro
🕗 Quintas-feiras, às 20h
📍 Ao vivo no Instagram: Silvia Mara
Envie este convite para alguém que também gostaria de participar.