28/05/2018
Wie vermeidest Du negative Glaubenssätze im Alltag, auf Arbeit und im Unternehmertum?
- Eine Kurzfassung für Deine innere Stärke und Haltung -
Stell Dir vor, Du hast zwei Stimmen im Kopf die Dich tagtäglich begleiten.
Nein, da kann ich Dich beruhigen - es geht nicht darum Schizophrenie zu fördern!
Vielmehr bitte ich Dich die Stimmen zu visualisieren:
Als positive und negative Energie, "Engelchen" und "Teufelchen" auf Deiner Schulter oder ganz simpel als Deine "Motivation" und Deinen "inneren Schweinehund".
Nun höre in Dich hinein - welche Stimme spricht momentan stärker?
Diejenige die Dich in eine Komfortzone drückt und Dir sagt:
"Lass es hat keinen Zweck!", "Du kommst schwer weiter also Versuchs erst gar nicht" oder "Bleib da wo Du bist"
- oder -
die Andere die Dich mit den Worten aufbaut "Man, Du hast schon schlimmeres überstanden!", "Mach doch einfach, Du schaffst alles was Du willst!" oder "Du bist liebenswert, egal was Du tust!"
Kleiner Hinweis: Sprich diese Sätze einmal laut mit Nachdruck aus und fühle was sie mit Dir machen. Spürst Du es auch wie das negative an Dir zerrt und Dich das positive aufbaut?
Jetzt kommen wir zu einem wirklich interessanten Part. Bist Du gespannt?:
Wusstest Du, dass diese Stimmen einen Nährboden haben?
Sie wachsen aus den Aussagen Deines Umfeldes und oftmals wissen wir von diesem Umstand gar nichts.
Aussagen wie "Du kannst das nicht", "Du bist es nicht wert", "Warum bist Du so Dumm und dämlich" usw. haben einen Direkten Einfluss auf Deine negative Stimme und geben ihr die Möglichkeit Kontrolle über Dich zu erlangen.
Die Auswirkung? Du fühlst Dich auf die Dauer niedergeschlagen, antriebslos und schlapp.
Positive Aussagen, die da sein können "Du bist ein cooler Typ", "Danke, dass es Dich gibt" "Klasse gemacht!" usw. geben Dir ordentlich Power, lassen Dein Testosteronspiegel in die Höhe schnellen und bauen Dein Selbstbewusstsein auf.
Gebe solch ein Feedback in angebrachten Situationen so häufig es geht und Dein Ansehen wird steigen.
Lasse negative Aussagen nicht an Dich heran - so schwer es auch ist weg zu hören. Das können auch Aussagen aus Deiner Vergangenheit sein, bei dem Dein Lehrer, Dein Prof/Ausbilder oder sogar Deine Eltern Dir solch einen „negativen Ratschlag“ zu Grunde gelegt haben.
Um dem entgegen zu wirken lege Dir einen Satz zurecht, welchen Du Dir selbst immer wieder sagst.
Das kann „Ich mag mich“, „Ich habe X und Y im Leben erreicht, mein Ziel Z werde ich erreichen“ oder „Ich bin toll, weil…“ sein oder Dein eigener positiver Glaubenssatz.
In Situationen, bei denen Du von Negativität überrannt wirst, kann der Satz „Ich gebe der Person X / dem Umstand X keine Macht über mich!“ helfen.
Zwei kleine Tipps:
1. Sprich die entsprechende Person sachlich auf Ihren Umgang mit Dir an – sie wird sich über Deinen Mut wundern! Lasse Dich jedoch auf keine Spielchen ein.
2. Solltest Du Probleme auf Arbeit haben und auf den Job angewiesen sein, wechsel das Umfeld oder sehe die Arbeitsstelle nur als eine Plattform an um Einkommen zu generieren und hole Dir Deine positiven Energien aus Deinem Direkt Umfeld (Freunde, Club, Sport,…).
Wusstest Du, dass Du nur in geringer Form positive Aussagen Anderer benötigst und Du Deine eigene Stimmung Durch positives Feedback an Dich selbst gerichtet aufhellen kannst?
Dazu gibt es mehrere Wege. Hier einer der garantiert funktioniert:
Gib einen komplett Fremden Menschen, bspw. einem Arbeitskollegen in der Pause, einer Bedienung oder einer Kassiererin ein Kompliment.
Sie werden sich so sehr darüber freuen, sodass sie dir eventuell ebenfalls ein Kompliment machen und Dich breit anlächeln – mein Wort drauf; das ist schrecklich ansteckend und Du wirst automatisch mit lächeln!
Nun nimm Dir diese schöne Situation am Abend mit ins Bett und lege unbedingt das Smartphone beiseite!
Schaue was Dir am heutigen Tag noch positives widerfahren ist und fokussiere Dich darauf welche Freuden Du empfunden hast.
Pflege dies als Dein persönliches Ritual ein und Du wirst zusehen können, wie Deine negativen Glaubenssätze kleiner werden und Du wirst besser darin werden sie zu vermeiden.
Als kleiner Bonus wirst Du merken, dass du dich Ausgelassener und Glücklicher fühlen wirst – wer will das denn nicht?
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Umsetzen
Dein Alpha Pascal 🦍
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