Die Fitnesskenner

26/02/2026

Gute Neujahrsvorsätze umsetzen 🦊🤣

Ein pelziger Besucher bringt einen Fitnesstrainer-Azubi ins Schwitzen. Die Hintergründe einer kuriosen Fuchsjagd: 👉 https://www.wp.de/lokales/hagen/article411308993/hohenlimburg-fuchs-verirrt-sich-ins-fitnessstudio-injoy-xpress.html?utm_medium=social&utm_campaign=WPHagen&utm_source=Facebook&tpcc=artikel_facebook_wphagen =1772037582

18/01/2026

💪 Von welchem Sport hattest du das letzte mal Muskelkater?

07/10/2025

Trainings-Tipps für Herbst und Winter

Herbst- und Winterzeit ist kein Grund mit dem Training nachzulassen. Gerade jetzt gilt es das Immunsystem zu stärken, zudem werden Glückshormone freigesetzt. Dunkelheit und Kälte als mögliche Hürden lassen sich mit einigen Tipps gut überwinden.

Wenn es im Herbst und Winter draußen nass und kalt ist, ist das kein Grund auf der Couch zu bleiben, meint SWR1 Fitmacher Boris Burgmer und hat passende Trainings-Tipps für euch.

01/09/2025

Silicon-Valley-Trend Longevity: Das sind die wichtigsten Faktoren

Longevity, also Langlebigkeit, ist aktuell im Trend nicht nur bei Tech-Milliardären. Grundsätzlich gilt, wer lange leben möchte, sollte einen gesunden Lebensstil pflegen. Aktive Bewegung ist dabei ein zentraler Faktor. Damit einhergehend ist auch das Ziel die gesunde Lebenspanne (die Gesundheitsspanne) möglichst lang zu gestalten.
https://www.deutschlandfunkkultur.de/longevity-langlebigkeit-biotech-johnson-thiel-gesundheit-ewiges-leben-100.html

28/05/2025

Fitnessbarometer 2025: Übergewicht bei Kindern nimmt zu

Nach Auswertungen des “Fitnessbarometer 2025” der Kinderturnstiftung Baden-Württemberg steigt die Zahl übergewichtiger Kinder weiter besorgniserregend. 15% der Drei- bis Zehnjährigen gelten als übergewichtig, 6,5% sind demnach sogar adipös. Die Notwendigkeit dem Bewegungsmangel auch im Schulalltag zu begegnen, sowie Ernährungsgewohnheiten zu überprüfen, seien klar ersichtlich.

Fitnessbarometer: immer mehr Kinder übergewichtig. BEAT81 x Wellhub. Conny Hörl auf der fithera. Fitness Flash News – dein Branchen-Update.

05/01/2025

Spalt zwischen Gesundheits-und Lebensspanne nimmt zu

Die Lücke zwischen Lebens- und Gesundheitspanne hat sich um ein Jahr vergrößert. Dies ist das Ergebnis einer Studie der letzten zwei Jahrzehnte in den 183 WHO-Mitgliedsstaaten. Dieser Spalt liegt inzwischen bei 9,6 Jahren. Im Vergleich von Männern und Frauen viel der Unterschied bei Frauen noch größer aus.

Zu diesem Ergebnis kommt eine neue Studie

09/12/2024

Fit bleiben im Winter: Was ist noch gesund?

Wenn es draußen kalt und nass wird, sinkt die Motivation bei vielen sich sportlich zu betätigen. Sport bei Kälte kann aber grundsätzlich sogar vorteilhaft sein und positiv auf die Fettverbrennung wirken oder das Immunsystem im positiven Sinne reizen. Dennoch ist in einigen Fällen auch Vorsicht geboten. Ab minus 20 Grad ist sogar für Leistungssportler wie Biathleten in jedem Fall Schluss.

Deine Motivation für Sport lässt im Winter nach? Du weißt nicht, wie du bei Kälte richtig trainierst? Fit durch den Winter – die besten Tipps!

18/11/2024

Zivilisationskrankheiten: Vor welchen Herausforderungen stehen Gesundheitsdienstleister und welche Lösungen bieten sie in der Prävention und Rehabilitation?

13/09/2024

Gefährliche Fitnessübungen besser vermeiden

Einige oftmals etablierte Fitnessübungen bringen wenig oder sind sogar im schlimmsten Fall potenziell schädlich. Ist eine Bewegung nicht wirklich zielführend, drohen nämlich Verletzungen. Nicht zwingend sofort, da der Körper anfangs viel verzeiht, aber spätestens nach mehreren Jahren, insbesondere wenn diese auch noch falsch ausgeführt werden. Welche Übungen man besser vermeidet oder welche Alternativen besser sind, hängt natürlich auch vom Typ und individuellen Trainingsziel zusammen.

Es wäre ratsam, diese Fitnessübungen sofort durch andere zu ersetzen, da sie eher schaden als nützen

24/07/2024

Orthopäden-Warnung – Radprofis keine Vorbilder für Freizeitsportler

Aktuell läuft noch die Tour de France durch Frankreich und viele Fans fiebern mit und fahren selbst Rad. Was für die Fitness gut ist, kann für die Haltung schlecht sein. Zu aerodynamische Positionen führen zu möglichen Dysbalancen in Form von Knie-, Hüft- oder Rückenproblemen. 85% der Hobbyfahrer gaben bei einer Umfrage an, kürzlich Beschwerden gehabt oder verletzt gewesen zu sein.

Der Bergedorfer Mediziner Fabian Pajonk bietet eine Sprechstunde speziell für Radamateure an. Die erleben dabei oft ihr blaues Wunder.

13/06/2024

Grundfitness Liegestütze für Männer und Frauen

Zu den am einfachsten umzusetzenden Trainingsübungen zählen ohne Zweifel Liegestütze. Man benötigt keine Hilfsmittel und kann sie fast überall machen. Eine grobe Empfehlung für Frauen liegt zwischen 5-10, während Männer schon 20-30 Wiederholungen für ein gutes Fitnesslevel schaffen sollten.

Manche lieben sie, andere hassen sie: Liegestütze. Aber wie viele sollte man eigentlich schaffen, um von einer Grundfitness sprechen zu können? FITBOOK-Autor Tony Poland hat bei Sportwissenschaftler Jörn Giersberg nachgefragt.