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27/05/2026

Tu cuento el caso de esta mujer con endometriosis y todo lo que no se había mirado cuando empezó a trabajar con ella en su camino de búsqueda.

13/05/2026

Te cuento un dato de fertilidad que me gustaría que toda mujer supiera antes de los 30.

👆

Ah, y apúntate a mi newsletter (link en mi bio) si quieres acceder al taller en el que te enseño cómo detectar tu ovulación (además de detectar si tu fase lutea es adecuada para la implantación, y otros red flags que pueden afectar la búsqueda)

20/06/2023

Durante el embarazo se producen cambios fisiológicos en el cerebro de la madre que ayudará a la madre a empatizar y crear un vínculo fuerte con su bebé

16/06/2023

En la fertilidad, los hombres son el 50%.

Trabajo con mujeres en búsqueda de embarazo que se hacen tropecientas pruebas antes de que el hombre se haga un simple seminograma.

Y reconozco que me da rabia.

Muchas veces se mira y estudia mucho a la mujer - que pone toda su intención en mejorar su fertilidad- y el hombre (hay veces) no hace mucho.

Cuando la realidad es que en el 50% de parejas con dificultades para conseguir el embrazo, el hombre presenta alguna alteración que afecte su fertilidad (baja calidad/cantidad seminal, varicocele, hipogonadismo, alteraciones genéticas…).

Por eso es tan importante que los dos miembros de la pareja pongan de su parte en esta búsqueda- acompañados por profesionales que les den recursos nutricionales, médicos y/o psicológicos cuando haga falta.

En este post te muestro algunos factores que afectan la fertilidad masculina.

13/06/2023

Hablemos de la perimenopausia en este post 💜

09/06/2023

Tratamos de ser lineales a pesar de ser cíclicas.

Vivimos encorsetadas en un sistema que no respeta nuestros ritmos y nos llama "locas" o "histéricas" por ser cambiantes.

("Histeria", que de hecho, viene de la palabra "útero" en griego.
Y yo me pregunto, ¿qué sabía el Sr. Hipócrates de la ciclicidad y del cuerpo de la mujer?)

No es fácil aceptar que nuestro cuerpo cambia de un día a otro cuando hemos aprendido que debería ser siempre igual - siempre consistente, energético, productivo y eficaz.

Pero la realidad es que el ciclo menstrual nos afecta tanto a nivel físico como emocional. Rige nuestras emociones, creatividad, intuición, productividad, motivación, ganas de socializar, nivel de energía..

Si en vez de rechazar nuestra ciclicidad aprendemos a abrazarla, podemos aceptarnos y amarnos tal y como somos, y cuidarnos como realmente necesitamos.

Y, tú, ¿tratas de vivir alineada a tu ciclicidad? ¿Respetas tus necesidades cambiantes a lo largo del ciclo?

06/06/2023

Nuestro ciclo es un signo vital de nuestra salud.✨

Una alteración en nuestro estado de salud (desde estar enferma hasta la falta de sueño o el estrés) puede impactar la regularidad de nuestro ciclo o los síntomas relacionados con la menstruación.

Cuéntame, ¿tú lo has notado? ¿Te has dado cuenta que cuando has estado enferma/te has puesto una vacuna/llevas comido más procesado unas semanas/has estado más estresada... tienes más dolor menstrual o más irregularidad?

Me encantará leerte :)🙏

02/06/2023

Esta soy yo de viaje descalza y en la playa todo el día...🏝
Pero que fácil es desconectarnos de la naturaleza viviendo en la ciudad, con el ritmo frenético, el poco contacto con la Tierra, los ruidos de los coches, y el olor a humo, y el contacto con el cemento y asfalto constante...🚗🏘

Y es que nos alejamos de la naturaleza cuando...
- estamos todo el día sentados frente a la pantalla de nuestro ordenador
- comemos más productos comestibles y menos alimentos de verdad
- no nos movemos
- no caminamos con los pies descalzas en el césped, tierra...
- comemos y trabajamos cuando es oscuro y no descansamos lo suficiente de noche
- no nos exponemos a la luz natural del sol
- pasamos poco tiempo en el exterior, especialmente en zonas "verdes"

Y todo esto pasa factura.

En cambio, está demostrado que cuando estamos en contacto con la naturaleza nuestros niveles de cortisol (la hormona que generamos del estrés) disminuyen sustancialmente.

Incluso nuestro sistema inmunológico mejora.

Y nuestras hormonas se equilibran con más facilidad.

Sin duda, la sensación de estar cerca de la naturaleza es muy distinta.

Y en esta etapa de mi vida priorizo siempre que puedo abrir el horizonte, respirar naturaleza y beber de esta fuente de salud. 🌱🌿🌲

30/05/2023

¿Cómo afecta los productos menstruales al medio ambiente?

¿Utilizas mejores alternativas como la copa menstrual, la braga menstrual o las compresas de tela..? ¿Qué te parecen?

26/05/2023

Mejorar la calidad de la piel es un proceso, que en mi opinión, se cuida de fuera hacia dentro. A nivel interno ayuda la alimentación (grasas saludables, antioxidantes, evitar azucares y procesados, limitar el alcohol...), la suplementación adecuada (omega 3, colágeno, zinc...), el buen descanso, la hidratación adecuada, la gestión del estrés, el sudar (saunas, ejercicio físico...).

A nivel externo ayuda tener hacer una buena limpieza de la piel, evitar tóxicos químicos en tus productos cosméticos, hidratarla adecuadamente, y exponerte a la luz solar de forma controlada (el sol no es malo de por si, cuando se toma de forma limitada y progresiva ya que nos ayuda a regular los ritmos circadianos, regula el sueño, mejora el estado de ánimo, ayuda a sintetizar vitamina D, etc)

Y, tú, qué haces para cuidar tu piel?

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