17/04/2020
4 petites Astuces pour se sentir mieux à la maison.
Et vous quelles sont les vôtres ? Livrez-nous vos astuces en commentaire.
1/ Faites de votre intérieur, un extrait de nature.
Malheureusement, et particulièrement dans les grandes villes, tout le monde ne dispose pas d'un jardin et même d'un balcon. Cependant, il est toujours possible, à moindre frais, d'accueillir chez vous, si ce n'est pas déjà fait, un petit bout de nature par le biais d'une ou plusieurs plantes d'appartement. De nombreux magasins en ville font la vente, en ce moment, de petites ou grandes plantes selon vos espaces, qui ne demandent qu'à être adoptées pendant vos courses nécessaires. Attention néanmoins à respecter le besoin de ces plantes en lumière. Si votre logement ne dispose pas assez de luminosité, tournez-vous vers des plantes moins gourmande en soleil tel que le Dracaena, le Yucca ou les diverses espèces de Calathea.
2/ Respectez un agenda !
Selon Scott Kelly, un astronaute à la retraite ayant passé près d'un an sur la station spatiale internationale, il est crucial lorsqu'on est amené à rester confiné longtemps, à dresser un agenda au minimum hebdomadaire. Ainsi, il nous explique : "les gens doivent garder des routines régulières afin que leur sommeil reste régulier (couchers réguliers, levers réguliers). Ainsi on évite de glisser trop profondément dans des habitudes qu'il sera difficile de rétablir en fin de confinement"
3/ Faites des choses créatives ou proposez-vous des défis !
Selon Donald Hebb, neuropsychologue Canadien ayant été au milieu des années 1950 et spécialiste de la psychologie cognitive,ayant apporté de grandes avancées dans l'étude de l'ennui chez l'homme a indiqué: "Laisser un homme (NDLR: Humain) s'ennuyer sans défis, même avec lui même, lui amènera des comportements erratiques de recherche de stimulus, même si cela aurait pu lui être stupide en d'autres temps. Si le challenge, la rivalité n'est pas possible car rien ne le propose, l'homme va naturellement rechercher à se lancer des défis à lui même et dans ces conditions, il se montrera autrement plus créatif."
Nous le voyons nous même avec les nombreuses vidéos créatives actuellement disponible sur la toile. N'ayez pas honte, c'est bel et bien le moment de montrer vos talents ou du moins, de les laisser s'exprimer !
4/ Faites des projets pour après !
Le présent, surtout confiné et dans un climat incertain peut parfois être angoissant. Selon une étude de l'European Space Agency (ESA), "les astronautes ayant effectués de longs séjours confinés mais ayant dressé régulièrement via un enregistreur audio, une liste de projets à réaliser en fin de leur mission, ont montré plus de signes de positivité et se sont montrés plus efficaces dans leur tâches que ceux n'ayant pas effectué cette liste".
Et vous, avez-vous, depuis le début du confinement, déjà tenté une ou plus de de ces recommandations de spécialistes du confinement ? Qu'est ce que cela vous a apporté ?
