12/06/2026
【跑步疲勞監控2大指標🏃♂️💨】
真正的科學訓練,是在身體受傷之前,就能精準察覺到疲勞⚠️。想知道自己平時的訓練量到底合不合理?
打開你的 Garmin手錶,解鎖以下兩個防禦指標🛡️:
👉 訓練負荷📊:幫助你了解近期的短/長期訓練負荷變化,一眼看清心肺系統所承受的壓力和負荷!
👉 跑步耐受度🏃♂️:掌握肌肉、關節承受的衝擊力,拒絕過度負荷!🚫
今晚跑完,記得觀察下自己的疲勞指標數據啦!👀