Erchimt Spinning

19/08/2024

Эрчимтэй жингээ хасах анги 10р хороололд ирлээ😮🍑🍑Хэвлий +Өгзөг+Өөх шатаах кардио🍑дасгалууд7хоногийн 3өдөр хичээллэнэ. 1,3,5 дахь өдрүүдэд V.I.P дасгалжуулалттай анги тул багш хувийн дасгалжуулалт шиг хүн бүрт тулж ажиллана. Амжиж бүртгүүлээрэй --Зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирч, тэсвэр тэвчээртэй болно. --Дархлаа сайжрана-- Нэг удаагийн хичээл ойролцоогоор 500-1000 калори шатааж, биеийн бүх булчинг жигд ажиллуулдаг учир биеийн галбир маш гоё өөрчлөгддөг Яалангуяа хамгийн асуудалтай хэсэг болох Хэвлий+Өгзөг+Гуя гарын булчин чангалах хэсгүүд дээр тулж ажиллана: 8н сарын 26эхлэнэ. 1 цаг эрчимтэй хичээллэнэҮндсэн үнэ:250,000 Утас: 99872367 Хаяг: 10р хороолол Номингийн чанх хойно 89б байр Саксус фитнэсс клуб
Цагийн хуваарь 1,3,5 өдрүүдэд Өглөө 06:00 07:00 08:00 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл:99872367оос лавлаарай

Erchimt spinning Life is simple

15/08/2024

Эрчимтэй жингээ хасах анги 10р хороололд ирлээ😮🍑🍑Хэвлий +Өгзөг+Өөх шатаах кардио🍑дасгалууд7хоногийн 3өдөр хичээллэнэ. 1,3,5 дахь өдрүүдэд V.I.P дасгалжуулалттай анги тул багш хувийн дасгалжуулалт шиг хүн бүрт тулж ажиллана. Амжиж бүртгүүлээрэй --Зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирч, тэсвэр тэвчээртэй болно. --Дархлаа сайжрана-- Нэг удаагийн хичээл ойролцоогоор 500-1000 калори шатааж, биеийн бүх булчинг жигд ажиллуулдаг учир биеийн галбир маш гоё өөрчлөгддөг Яалангуяа хамгийн асуудалтай хэсэг болох Хэвлий+Өгзөг+Гуя гарын булчин чангалах хэсгүүд дээр тулж ажиллана: 8н сарын 26эхлэнэ. 1 цаг эрчимтэй хичээллэнэҮндсэн үнэ:250,000 Утас: 99872367 Хаяг: 10р хороолол Номингийн чанх хойно 89б байр Саксус фитнэсс клуб
Цагийн хуваарь 1,3,5 өдрүүдэд Өглөө 06:00 07:00 08:00 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл:99872367оос лавлаарай

08/08/2024

Эрчимтэй жингээ хасах анги Спиннинг+Зумба+Хэвлий Өгзөг🍑7хоногийн 6өдөр хичээллэнэ. Нэг ангидаа 10н хүн бүртгэж авах тул багш, хүн тус бүрт тулж ажиллана. Амжиж бүртгүүлээрэй --Спиннингээр хичээллэснээр эрчимтэйгээр жин хасагдана--Зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирч, тэсвэр тэвчээртэй болно. --Дархлаа сайжрана--Булчин чангарна --Нэг удаагийн спиннингийн хичээл ойролцоогоор 500-1000 калори шатааж, биеийн бүх булчинг жигд ажиллуулдаг учир биеийн галбир маш гоё өөрчлөгддөг Хичээл: 8н сарын 12нд эхлэнэ. 45минут спиннинг+Зумба хичээл 15минут хэвлий, кардио нийт 1цаг эрчимтэйгээр хичээллэнэ. Үндсэн үнэ:250,000 ✅САУНТАЙ Утас: 99872367 Хаяг: Маршалын гүүрнээс Sky Resort-руу зүүн эргээд 1км орчим явахад "Бага тэнгэр сити" цогцолбор хотхон хамгийн зүүн талын орц 203-н 13н давхарт Жич:Машины зогсоол сайтай тул санаа зовох зүйлгүй

08/08/2024

Эрчимтэй жингээ хасах анги Спиннинг+Зумба+Хэвлий Өгзөг🍑7хоногийн 6өдөр хичээллэнэ. Нэг ангидаа 10н хүн бүртгэж авах тул багш, хүн тус бүрт тулж ажиллана. Амжиж бүртгүүлээрэй --Спиннингээр хичээллэснээр эрчимтэйгээр жин хасагдана--Зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирч, тэсвэр тэвчээртэй болно. --Дархлаа сайжрана--Булчин чангарна --Нэг удаагийн спиннингийн хичээл ойролцоогоор 500-1000 калори шатааж, биеийн бүх булчинг жигд ажиллуулдаг учир биеийн галбир маш гоё өөрчлөгддөг Хичээл: 8н сарын 12нд эхлэнэ. 45минут спиннинг+Зумба хичээл 15минут хэвлий, кардио нийт 1цаг эрчимтэйгээр хичээллэнэ. Үндсэн үнэ:250,000 ✅САУНТАЙ Утас: 99872367 Хаяг: Маршалын гүүрнээс Sky Resort-руу зүүн эргээд 1км орчим явахад "Бага тэнгэр сити" цогцолбор хотхон хамгийн зүүн талын орц 203-н 13н давхарт

13/03/2024

Xэвлий хэсгийн дотор өөх, гуя хэсгийн дотор өөх хайлахдаа тийм ч амар байдаггүй. Хоолны дэглэм бариад, кардио дасгал хийгээд байгаа хирнээ санасан үр дүндээ хүрдэггүй, бусад хэсгээрээ турах, магадгүй булчингийн массаа алдах тохиолдол гардаг.

Тэр "хайлах дургүй" өөхийг хайлуулахын тулд та дараах зөвлөгөөг туршаад үзээрэй:

* Кардио дасгал эрчимтэй хий

* 3-4 хоног 100% нүүрс усгүй хооллож, өглөө бүр хөнгөн кардио хийж өдөрт 2 литр шингэн (ногоон цай, ус, сахаргүй кофе) ууна.

* 3-4 хоног идэх хүнс: Өөх багатай мах (700-1000 грамм / өдөрт) мөн ногоон төрлийн хүнсний ногоо (жишээ нь: шинэ ногооны салат, цэцэгт байцаа, өргөст хэмх, улаан лооль гэх мэт) дагалдуулж иднэ.

* Нүүрс ус огт идэхгүй! (үүнд: төмс, будаа, гурил болон элсэн чихэр орсон бүтээгдэхүүн, жимс гэх мэт) Ингэснээр таны цусны чихрийн хэмжээ буурч липолусе буюу өөх хайлалт идэвхжнэ.

* ЧУХАЛ: Энэхүү дэглэмийг 3-4 хоног хэрэгжүүлсний дараа буцаад тохирсон хэмжээгээр нүүрс усаа буцаад 1-2 хоног идээрэй. Тэгээд 3-4 дэглэм гэх мэт… CARB CYCLING

07/03/2024

Спиннинг нээлттэй хичээлд урьж байна.
Спиннингээр хичээллэснээр
Зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирч, тэсвэр тэвчээртэй болно.
Дархлаа сайжран
Булчин чангарна
Биеийн бүх булчинг жигд ажиллуулдаг учир биеийн галбир маш гоё өөрчлөгддөг 🔥45минут спиннинг хичээл 🔥15минут хэвлий, кардио
Нийт 1цаг эрчимтэйгээр хичээллэнэ. 💥Хооллолтын зөвлөгөө өгнө.
Утас:99872367, 86864433
Хаяг: Маршалын гүүрнээс Sky Resort- руу зүүн эргээд 1км орчим явахад "Бага тэнгэр сити" цогцолбор хотхон хамгийн зүүн талын орц 203-13н давхарт

17/11/2023

тай хамтран ажиллаж, Бага тэнгэр цогцолбор дахь -т салбараа нээж шинэ элсэлтээ авч эхэллээ. Утас:86864433

12/10/2023

Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол 1 гэж коммент бичээрэй.
Бүртгүүлэх утас: 86864433

Хаяг: Баруун 4зам Grand plaza-с урагшаа байрлах MG GYM 3н давхарт