10/10/2022
Kończy się właśnie Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Warto pamiętać, że nasze dbać o nasze zdrowie psychiczne powinniśmy również w pracy. Szczególnie teraz, w bardzo dynamicznie zmieniającej się rzeczywistości powinniśmy przede wszystkim zadbać o higienę mentalną. 🥰
Jednym z jej aspektów jest odpoczynek.🧘♀️ Po kilku lub kilkunastu godzinach pracy, należy nam się czas na zrelaksowanie. Choć przy obowiązkach życia codziennego może być to trudne, dobrze jednak gdy znajdziemy sobie dłuższą chwilę, by się zdekompresować.
Kolejną niesamowicie istotną rzeczą jest sen. Stajamy się chodzić spać o stałej godzinie, w miarę możliwości, takiej, która pozwoli nam zachować 7- 8 godzin spokojnego snu.🛌 Dzięki temu, gdy wybudzimy się wypoczęci, nasz organizm będzie lepiej funkcjonował, a jest to kluczowe dla naszego samopoczucia. 😊
Nie zapominajmy również o krótkich przerwach w pracy, jeśli mamy pracę siedzącą, warto co jakiś czas wstać od komputera,💻 wyjrzeć za okno, albo wyjść na chwilę z budynku,🏢 by się przewietrzyć.💨 Jeśli z kolei pracujemy fizycznie, choćby krótka przerwa na toaletę może pomóc nam się zresetować i przewentylować. Z pomocą mogą również przyjść ustawowe przerwy, na przykład w pokoju socjalnym, gdzie można oderwać się na dłużej, porozmawiać z innymi pracownikami🗣 lub zadzwonić do bliskiej osoby. 🥳