22/06/2026
Tu știi ce este VO2 max? 🤔
E valoarea care îți spune cât de eficient folosește corpul tău oxigenul în timpul efortului. Cu cât această valoare e mai ridicată, cu atât obosești mai greu, te refaci mai rapid și ai mai multă energie în viața de zi cu zi.
Cel mai eficient mod de a-l îmbunătăți este prin antrenamente cardio cu intensitate variabilă - adică să alternezi perioade de efort mai intens cu pauze active sau ritm mai lent. 💪
O sesiune de 20–30 de minute pe bicicletă, bandă de alergare sau eliptic, în care schimbi ritmul din două în două minute, poate face mai mult decât o oră de mers în pas constant.
Și cel mai bun lucru? Poți face asta fără să ieși din casă. 🏡
La Johnson Fitness găsești biciclete, benzi de alergare și eliptice cu programe de interval integrate, care se adaptează nivelului tău și evoluează odată cu tine - pentru că antrenamentul ideal e cel pe care chiar îl faci, în ritmul tău, acasă.
📍: Șoseaua Virtuții nr 56E, sector 6, București
📞: 0770 451 321
💻: www.johnsonfitness.ro