C Journal

C Journal ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก C Journal, Bangkok.

[ C ' s P r o f i l e ]
👤Name: ซี (C)
Born: 1998
Location: Chiang Mai, Thailand 🇹🇭
Education: CMU🐘
🎒 ACTIVITIES
Hiking & Trekking ⛰️
Beach Lover 🏖️
Extreme Activities 🏄‍♂️
Cafe Hopping & Reviews ☕📝
❤️ PREFERENCES
✅ YES: Dogs & Cats Lover 🐶🐱

อรุณสวัสดิ์ค่า
31/01/2026

อรุณสวัสดิ์ค่า

30/01/2026

มองเห็นเธอโยกกายกลางไฟฟลากสี 😝

คู่นี้ดี คอนเฟิร์ม Asics Superblast 2 สวยมาก พิกัดในเม้น
28/01/2026

คู่นี้ดี คอนเฟิร์ม

Asics Superblast 2

สวยมาก พิกัดในเม้น

28/01/2026

บิดาักหน่อย

พิกัดเสื้อออกกำลังกาย

27/01/2026

มื้อเที่ยงในตอนเย็น 😭

สวัสดีเช้าวันจันทร์ วันนี้ มีเรื่องราวมานำเสนอ เกี่ยวกับความเบื่อหน่ายของเช้าวันจันทร์ หลายคนคุ้นเคยกับความรู้สึก “ไม่อย...
25/01/2026

สวัสดีเช้าวันจันทร์

วันนี้ มีเรื่องราวมานำเสนอ เกี่ยวกับความเบื่อหน่ายของเช้าวันจันทร์

หลายคนคุ้นเคยกับความรู้สึก “ไม่อยากลุกจากเตียง” ในเช้าวันจันทร์ ทั้งที่วันอาทิตย์ก็ไม่ได้ทำกิจกรรมหนักหนาอะไรเป็นพิเศษ นี่ไม่ใช่แค่ความขี้เกียจธรรมดา แต่มีรากฐานทางจิตวิทยาและชีววิทยาที่ซ่อนอยู่

ทำไมวันจันทร์ถึงดูหนักกว่าวันอื่น

1. Monday Blues คืออะไร
ในทางจิตวิทยา อาการเบื่อ เหนื่อย และขาดแรงจูงใจในวันจันทร์มักถูกเรียกว่า
“Monday Blues”
โดยเราจะรู้สึกง่วง เหนื่อย ทั้งที่นอนพอ
อารมณ์หงุดหงิดหรือซึมเศร้าเล็กน้อย
ผัดวันประกันพรุ่งมากกว่าปกติ
สมาธิลดลง
รู้สึกต่อต้านการเริ่มงาน นับเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำเป็นวงจรในสังคมการทำงานสมัยใหม่

2. นาฬิกาชีวิตรวน
ในวันหยุด คนส่วนใหญ่มัก
เข้านอนดึกขึ้น ตื่นสายขึ้น
กินอาหารไม่เป็นเวลา
สิ่งนี้ทำให้นาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) เคลื่อนจากจังหวะปกติ
พอถึงเช้าวันจันทร์ ร่างกายยัง “คิดว่าเป็นวันหยุด” อยู่
สมองจึงหลั่งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนง่วง) มากเกิน

คอร์ติซอล (ฮอร์โมนกระตุ้นพลังงาน) หลั่งช้ากว่าปกติ

ระดับพลังงานต่ำกว่าวันทำงานช่วงกลางสัปดาห์

3. สมองต่อต้านภาระ
จากมุมมองเชิงจิตวิทยาพฤติกรรม วันจันทร์คือ จุดเริ่มต้นของภาระ ความคาดหวัง และความกดดัน
สมองมนุษย์มีแนวโน้ม
หลีกเลี่ยงความไม่สบาย (Pain Avoidance)
แสวงหาความสบาย (Pleasure Seeking)
สมองจะกระตุ้นกลไก “ต่อต้านโดยอัตโนมัติ” ทำให้เรารู้สึกขี้เกียจ ทั้งที่จริงคือ ความวิตกเชิงแฝง (Anticipatory Stress)

4. ผลของวัฒนธรรมการทำงาน
สังคมเองก็มีส่วน “ปลูกฝัง” Monday Blues โดยไม่รู้ตัว
มุกตลกเกี่ยวกับการเกลียดวันจันทร์
เพลง หนัง โพสต์โซเชียลที่สื่อว่า Monday = ความทุกข์
วัฒนธรรมทำงานหนักเกิน–พักผ่อนไม่พอ
เมื่อสมองได้รับสารซ้ำ ๆ ว่า
“วันจันทร์เป็นวันที่แย่”
มันจะสร้างความคาดหวังเชิงลบล่วงหน้า และส่งผลต่ออารมณ์จริงในวันนั้น

5. ทำไมบางคนไม่ค่อยเป็น Monday Blues
คนที่แทบไม่รู้สึกขี้เกียจวันจันทร์ส่วนใหญ่ คือคนที่ งานมีความหมายต่อคุณค่าในตัวเอง มีอิสระในการจัดเวลางาน เริ่มสัปดาห์ด้วยงานเบา ๆ
มี Morning Routine ที่สม่ำเสมอ
นอนและตื่นเวลาใกล้เคียงกันทุกวัน

สรุปคือ
ไม่ใช่ตัววันจันทร์ที่เป็นปัญหา แต่เป็นโครงสร้างชีวิตรอบวันจันทร์

วิธีแก้ ต่อในคอมเม้น

สวัสดีตอนเช้าค่าา ❤️
25/01/2026

สวัสดีตอนเช้าค่าา ❤️

😛😛
24/01/2026

😛😛

22/01/2026

Good morning ค่าาา 💋

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ C Journalผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์