Tazze

06/30/2022

Tenere un diario
Molto è stato scritto sull'effetto benefico del diario sull'equilibrio mentale. In effetti, prendere appunti aiuta a migliorare l'umore, secondo lo studio A "Present" for the Future: The Unexpected Value of Rediscovery di Ting Zhang dell'Università di Harvard.
Zhang e i suoi colleghi hanno scoperto che gli eventi più ordinari e ordinari registrati nel diario, dopo qualche tempo, iniziano a essere percepiti come più significativi e divertenti.
Cioè, se scrivi di qualcosa di ordinario, come andare al cinema o incontrare un amico, e poi rileggi il disco uno o due anni dopo, ricorda cosa è successo, provando più gioia e calore che direttamente al momento della l'evento. Puoi pensare al diario come a un modo per "investire" un po' di felicità nel futuro.

06/29/2022

Impegnarsi nell'illuminazione culturale
Vuoi ricevere una dose di gioia? Prova ad andare a teatro e a vedere qualche spettacolo lì. Oppure visita il museo. Ricercatori norvegesi hanno raccolto dati. Modelli di attività culturali ricettive e creative e la loro associazione con la salute percepita, l'ansia, la depressione e la soddisfazione per la vita tra gli adulti: lo studio HUNT, Norvegia, sul passatempo e l'umore di 50.000 attività di persone (o vi partecipano), soffrono meno di depressione e ansia e dimostrano livelli più elevati di felicità. Abbiamo riscontrato una relazione positiva significativa tra la partecipazione a eventi culturali e la buona salute, la soddisfazione per la vita e i bassi livelli di ansia e depressione sia negli uomini che nelle donne.
Steinar Krokstad
psichiatra, direttore del HUNT Health Research Center, Levanger, Norvegia
Curiosamente, gli uomini che hanno partecipato allo studio hanno avuto più piacere da quegli eventi culturali in cui si doveva solo contemplare il bello. Ad esempio, da musei o mostre d'arte, opere teatrali, concerti. E le donne preferivano le attività in cui dovevano prendere parte attiva: incontri nei club, canti, passeggiate all'aria aperta o balli. Puoi allo stesso tempo verificare se tale differenza è confermata nel tuo caso.

06/29/2022

Altre attività
1. Esercitati con la calligrafia e scrivi magnificamente tutte le lettere dell'alfabeto.

2. Immagina di rilasciare un'intervista alla tua pubblicazione preferita. Rispondi alle domande in modo onesto e dettagliato. Anche se... Rispondi come vuoi.

3. Annota tre dei tuoi risultati. Può essere di più.

4. Scrivi tre cose per le quali sei grato al mondo.

06/20/2022